Tanto el cerebro como el cuerpo son implicado en la respuesta del dolor. El cerebro lee e interpreta las señales de dolor del cuerpo. Esto significa que su mente tiene cierto control sobre cómo se procesan las señales de dolor. Las terapias mentales y corporales pueden ayudar a cambiar la forma en que su cerebro lee las señales de dolor. Hable con su médico sobre probar cualquiera de los tratamientos que se enumeran a continuación.
Tratamientos aprendidos
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Yoga. Es una mente y la práctica corporal. Combina posturas físicas, métodos de respiración y meditación o relajación. Puede ayudarle a relajar su cuerpo y su mente y a convertirse en más flexible. El tai chi es una forma suave de ejercicio. Utiliza movimientos que le ayudan ganar fuerza y flexibilidad.
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Relajación, visualización, y meditación. Estos son métodos para relajar los músculos y concentrarse en algo fuera de su cuerpo. Esto puede reducir la sensación de dolor. O puede ayudarle a superarlo.
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Afrontamiento de las habilidades. Estos son formas de sentir que tienes más control. Estos usan humor, distracción o pensando en poner el dolor en su lugar.
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Biorretroalimentación. Se trata de un para aprender a tener más control sobre su cuerpo. Esto puede ayudarle mejor controlar su respuesta al dolor.
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Autohipnosis. Esto es una forma para entrenar su mente para cambiar su percepción del dolor.
Grupos de asesoramiento y apoyo
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Grupos de apoyo para el dolor crónico puede ayudarle a sentirse menos aislado. También pueden darle consejos para sobrellevar dolor.
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Grupos de apoyo para un la afección subyacente puede ayudarle a saber más sobre el control de esa afección y el dolor que causa.
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El asesoramiento individual puede ayudarle a aprender habilidades y métodos de afrontamiento. Estos incluyen la visualización y relajación. El asesoramiento también puede ayudar con los problemas del estado de ánimo.
Tratamientos complementarios
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El masaje te ayuda a relajarte. Es también puede ayudar a aliviar algunos tipos de dolor muscular y articular.
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Acupuntura y acupresión son tratamientos en los que se aplican pequeñas agujas o presión en determinados lugares en el cuerpo. Pueden desencadenar el sistema natural de control del dolor del organismo.
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La quiropraxia es un tratamiento en función de los ajustes realizados en la columna vertebral y las articulaciones. Puede ayudar con algunos tipos de dolor de espalda.
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Ciertas vitaminas o hierbas pueden ayudar con algunas afecciones que causan dolor crónico. Las pruebas de que funcionan. Y pueden interactuar con tus medicamentos. Consulte a su médico o farmacéutico antes de probarlos.
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Online Medical Reviewer: Jessica Gotwals RN BSN MPH
Online Medical Reviewer: Jimmy Moe MD
Date Last Reviewed: 06/01/2025
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