Main Menu
Ejercicios
El ejercicio de flexión es un movimiento muy pequeño que puede ayudarle a sentirse mejor cuando
El ejercicio de flexión es un movimiento muy pequeño que puede ayudarle a sentirse mejor cuandotiene problemas de espalda.Así es como se hace.Acuéstese boca abajo con los codos y los antebrazos sobre el piso para apoyar la parte superior delcuerpo.Ahora, presione los codos hacia el piso para levantar la parte superior de la espalda.Al hacer esto, relaje los músculos del abdomen y permita que la espalda se arquee sin usar losmúsculos de la espalda.No deje que la cadera ni la pelvis se separen del piso.Mantenga la posición de 15 a 30 segundos.Luego, relájese y vuelva a la posición inicial.Haga este ejercicio de 2 a 4 veces.Recuerde que, si un ejercicio hace que se sienta peor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Add a description.
Aprenda con este video cómo hacer el ejercicio de inclinación pélvica para fortalecer los músculos del abdomen
Aprenda con este video cómo hacer estiramientos de los músculos de la parte frontal del muslo.
Con este video aprenderá cómo hacer el ejercicio de sentadilla contra la pared para aumentar la fuerza y estabilidad en el tronco y las piernas.
Aprenda con este video cómo hacer abdominales para fortalecer los músculos del abdomen
