El ejercicio para el músculo flexor de la cadera estira los músculos en la parte delantera de la cadera y el
El ejercicio para el músculo flexor de la cadera estira los músculos en la parte delantera de la cadera y elmuslo.Así es como se hace.Comience arrodillándose en el piso.Lleve la pierna derecha hacia adelante con el pie derecho plano sobre el piso, directamente debajo de larodilla derecha.Puede colocar las manos sobre la rodilla que está levantada o en la cadera.Si lo necesita, puede apoyar una mano sobre una silla.Ahora empuje lentamente la cadera hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte delantera dela parte superior del muslo izquierdo.Mantenga la posición de 15 a 30 segundos.Haga este estiramiento de 2 a 4 veces; luego, cambie de pierna y repítalo.Recuerde que, si un ejercicio hace que se sienta peor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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