Los factores de riesgo son cosas que hacen que tenga más probabilidades de tener una enfermedad o afección. ¿Conoce los factores de riesgo de las cardiopatías? No se puede hacer nada sobre algunos factores de riesgo. Pero puedes controlar a los demás. Saber qué le pone en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Descubra qué cambios pueden ayudarle a controlar su riesgo. A continuación, comience con un cambio que piense podría ser lo más fácil para usted.
Factores de riesgo que no puede controlar
No puede cambiar ninguno de los riesgos enumerados a continuación. Marque las que correspondan a su caso. Cuanto más compruebe, mayor será el riesgo. Céntrese en las cosas que puede cambiar.
Antecedentes familiares
___ Tiene un padre o un hermano menor de 55 años o una madre o hermana menor de 65 años que ha padecido enfermedad cardíaca.
Sexo
___ Eres un hombre.
Edad
___ Tiene 55 años o más para mujeres o 45 años o más para hombres
Raza o etnia
___ Sus antecedentes son afroamericanos, blancos, no hispanos, Negroamericano, indio americano, nativo de Hawái o asiáticoamericano.
Factores de riesgo que puede controlar
Hay muchos factores de riesgo de cardiopatía que puede control. Descubra cuáles son estos factores de riesgo. A continuación, descubra cómo reducir su riesgo. Comprobar las que se aplican a usted.
Tabaquismo
___ ¿Fuma cigarrillos o puros, usa cigarrillos electrónicos, mastica? el tabaco o la picadura? ¿Está expuesto al humo de tabaco pasivo de forma regular?
Tu nivel de colesterol
___ ¿Le han dicho que sus niveles de colesterol o los triglicéridos no son saludables? ¿Su nivel de colesterol “bueno” (HDL) es bajo? ¿Su nivel alto de colesterol “malo” (LDL)?
Su presión arterial
___ ¿Le han dicho que su presión arterial es más alta que la que tiene? debería serlo?
Su nivel de azúcar en sangre
___ ¿Le han dicho que su nivel de azúcar en sangre es superior a debería serlo? ¿Su A1C es del 6,5 % o superior?
¿Cuál es su nivel de actividad?
___ ¿Es inactivo la mayor parte del tiempo en el trabajo y en casa? ¿Usted hacer semanas sin hacer ejercicio ni ninguna actividad física?
Lo que come
___ ¿Toma muchos alimentos salados, grasos, fritos o grasos? Hacer come principalmente carne roja? ¿Bebe muchos refrescos y otras bebidas dulces? ¿Usted a menudo toma comida rápida o prepara comidas sobre la marcha? ¿Come pocas o ninguna fruta y verdura?
Su peso
___ ¿Ha dicho su médico que tiene sobrepeso u obesidad? ¿Su la medida de cintura 35 pulgadas o más si es mujer o 40 pulgadas o más si es un hombre?
Consumo de alcohol
___ ¿Bebe más de 1 bebida al día si es mujer o más de 2 bebidas al día si es un hombre?
Su nivel de estrés
___ ¿Se siente a menudo ansioso, nervioso y estresado? ¿Siente que no tiene apoyo en su vida?
Su sueño
___ ¿Duerme menos de 7 a 9 horas al día?
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Steven Kang MD
Date Last Reviewed: 06/01/2025
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