Factores de riesgo para el corazón Enfermedad

Insalubre niveles de colesterol

El colesterol es una sustancia grasa en la sangre. Puede acumularse a lo largo de la arteria paredes. Esto se denomina placa. Con el tiempo, la placa estrecha las arterias. Esto reduce flujo sanguíneo al corazón o al cerebro. Si se forma un coágulo de sangre o se rompe un fragmento de placa puede obstruir la arteria. Esto puede provocar un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. Su riesgo para las cardiopatías aumenta si tiene niveles altos de colesterol LDL (“malo”). Su El riesgo también aumenta si tiene niveles altos de triglicéridos. Esta es otra grasa sustancia que puede acumularse. También está en riesgo si tiene una HDL baja (“buena”) colesterol. La HDL ayuda a eliminar el colesterol malo. Está en riesgo si tiene: 

• colesterol HDL de 40 mg/dl o inferior;

• Colesterol LDL de 100 mg/dl o superior, dependiendo de otros factores de riesgo.

• Triglicéridos de 150 mg/dl o superior.

Dieta poco saludable

Las dietas ricas en grasas saturadas, grasas trans y colesterol tienen se relacionó con cardiopatías y arteriopatías coronarias. Al reducir grasas saturadas y grasas trans, puede reducir el colesterol LDL (“malo”) y concentraciones de triglicéridos. El LDL es una de las sustancias principales que causa los infartos de miocardio. Manténgase alejado de la mayoría de los ácidos grasos trans comiendo menos alimentos, como:

• Margarina.

• Cookies.

• Galletas.

• Patatas fritas.

• Los rosteces.

• Otros tentempiés parcialmente hidrogenados aceites.

Sustituya los alimentos menos saludables con una dieta por muchos:

• Frutas.

• Legumbres.

• Verduras.

• Cereales integrales.

• Tuercas.

• Pescado magro o proteína animal magra.

Beber demasiado alcohol también eleva el riesgo de cardiopatía. Puede elevar los niveles de presión arterial. Y eleva las concentraciones de triglicéridos.

Tabaquismo

Este es el factor de riesgo más importante que puede cambiar. Está en riesgo si consume algún tipo de tabaco o nicotina. Esto incluye:

• Cigarrillos.

• Cigarrillos electrónicos.

• Masticar tabaco.

• Cigarrillos.

• Una pipa.

Si fuma, nunca es demasiado tarde para ayudar a su corazón. Pregúntele a su médico sobre los productos sustitutivos de nicotina y el apoyo para dejar de fumar. Dejar de fumar es la mayor manera de reducir el riesgo de arteriopatía coronaria.

Sangre elevada presión

La presión arterial alta se produce cuando la sangre hace presión demasiado fuerte contra las paredes arteriales. Esto daña las paredes arteriales. El tejido cicatricial se forma a medida que cicatriza. Esto hace que las arterias rigidez y debilidad. La placa se pega al tejido cicatricial. Esto estrecha y endurece el arterias. La presión arterial alta también hace que el corazón trabaje más para extraer sangre el cuerpo. Aumenta el riesgo de infarto de miocardio y especialmente de accidente cerebrovascular. El cerebro el tejido es muy sensible a los daños de la presión arterial alta. Está en riesgo si su sangre la presión es de 120/80 o superior. Los expertos marcan ahora la presión arterial entre 130 y 139/80 a 89 como hipertensión en estadio 1.

enfermedad renal crónica;

La nefropatía crónica es otro factor de riesgo cardíaco. Hablar con su médico acerca de las formas de controlar la nefropatía si la padece.

Negativo emociones

El estrés crónico, la ira acumulada y otras emociones negativas se han relacionado con cardiopatía. Esto se debe a que el estrés aumenta los niveles de una hormona que se eleva la demanda en su corazón. Con el tiempo, estas emociones podrían elevar su cardiopatía riesgo.

Metabólico síndrome

Esto se debe a una mezcla de determinados factores de riesgo. Le pone en riesgo extra alto de cardiopatía, accidente cerebrovascular y diabetes. Tiene síndrome metabólico si tiene 3 o más de las siguientes:

• Colesterol HDL bajo

• Triglicéridos altos

• presión arterial alta;

• Azúcar en sangre alto

• Peso adicional alrededor de la cintura

diabetes;

La diabetes se produce cuando hay niveles altos de azúcar (glucosa) en la sangre. Esto puede dañar las arterias si no se mantiene bajo control. Tener diabetes también hace que sea más probable que sufra un infarto de miocardio asintomático, uno sin ninguno síntomas.

La prueba de A1C es un análisis de sangre frecuente que diagnostica el tipo 1 y el tipo 2 diabetes. También puede comprobar si está tratando bien la diabetes. Si su nivel de A1C entre 5,7 y 6,4, tiene prediabetes. Cuando su A1C llega a 6,5, tiene diabetes. Su médico le ayudará a averiguar cuál es su A1C serlo. Su número objetivo dependerá de su edad, salud general y otros factores. Su plan de tratamiento puede necesitar cambios si su número actual es demasiado alto.

Extra peso

El peso adicional hace que otros factores de riesgo, como la diabetes, sean más probables. Peso adicional alrededor de la cintura o el estómago aumenta más el riesgo de cardiopatía.

Está en riesgo si:

• La cintura mide más de 35 pulgadas (mujeres) o 40 pulgadas (hombres).

• El índice de masa corporal (IMC) es superior a 25.

Falta de actividad física

Los expertos recomiendan al menos 150 minutos de intensidad moderada actividad física por semana para obtener beneficios sustanciales para la salud. Está en riesgo si hacer ejercicio menos de 30 minutos al día, menos de 5 días a la semana.

Cuando no está activo, es más probable que desarrolle diabetes, sangre alta presión, niveles altos de colesterol y peso adicional.

¿Cuáles son sus factores de riesgo?

La mayoría de las personas con cardiopatía tienen más de un factor de riesgo. Como su número de factores de riesgo aumenta, al igual que su riesgo de cardiopatía y arteriopatía coronaria. Hable con su profesional sanitario sobre su riesgo cardíaco factores. Averigüe cómo puede mejorarlos o eliminarlos por completo.