Cómo comprender la menopausia

Síntomas

En los meses o años anteriores menopausia, puede tener síntomas a medida que cambian sus hormonas. Pueden comenzar cuando se llega a a mediados de los 40 años. Durante este tiempo, su nivel de estrógenos aumenta y disminuye. A continuación, disminuye. Como resultado, es posible que tenga:

• Los períodos menstruales que vienen menos o con más frecuencia.

• Periodos más claros o más pesada.

• Peor síndrome premenstrual síntomas (PMS).

• Sofocos (sensación repentina del calor en el cuerpo, a menudo en la parte superior del cuerpo).

• Sudores nocturnos.

• El estado de ánimo cambia.

• Sequedad vaginal y dolor durante el sexo.

• Dificultad para dormir o permanecer dormido.

• menos deseo sexual y función.

• Aumento de peso.

• Necesidad de orinar con frecuencia.

Control de los síntomas

El médico puede sugerir píldoras o un dispositivo intrauterino (DIU) que tengan la hormona progesterona. Esto puede hacer que sus períodos sean más regulares. También puede prevenir el exceso de hemorragia. Si tiene síntomas debido a menores niveles de estrógenos, su médico puede sugerirle píldoras que tienen estrógeno o progesterona. Esto se denomina hormonoterapia.

Hay otra receta medicamentos que ayudan a controlar algunos de los síntomas. Pueden tratarse los estados de ánimo bajos o la depresión con antidepresivos. La pérdida de masa ósea en torno a la menopausia puede tratarse con medicamentos. El ejercicio no solo ayuda a mejorar la masa muscular y ósea, sino que también ayuda a cuidar de las estados de ánimo.

A continuación le mostramos formas de facilitarle síntomas:

• Sofocos. Lleve capas que pueda quitarse. Prueba ropa, sábanas y mantas íntegramente de algodón. Mantenga un vaso de agua fría junto a su cama.

• Dolor durante las relaciones sexuales. Un lubricante a base de agua o vaginal hidratante puede ser útil. Es posible que le administren una crema estrogénica para la vagina.

• El estado de ánimo cambia. Hablar con amigos que están pasando por los mismos cambios pueden ayudar.

  Una alimentación saludable y una actividad regular pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar su salud general. Sueño reparador y no fumar ni beber alcohol también puede ser de ayuda. Puede meditar o encontrar otras formas de relajarse. Estos pueden mejorar su salud mental.

Uso de anticonceptivos

Aún puede quedarse embarazada hasta que hayan pasado 12 meses desde su último periodo. Consulte a su profesional sanitario acerca de las opciones anticonceptivas.