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Póngase de pie o siéntese y mantenga los brazos extendidos hacia delante.
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Cuelgue la mano derecha en la muñeca. La palma de la mano debe mirar hacia el cuerpo y los dedos hacia ABAJO, hacia el suelo.
-
Presiona con cuidado hacia la derecha mano con la mano izquierda. Siente el estiramiento en la muñeca derecha y en la parte superior de la la mano.
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Mantener durante
de 30 a 60 segundos y luego relájese. -
Cambiar de grupo y repetir
2 veces.
Author: Freed. Becca
Author: Wheeler, Brooke
Online Medical Reviewer: Elizabeth Oswald PT DPT
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Vinita Wadhawan Researcher
Date Last Reviewed: 03/01/2025
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