La depresión es una salud mental frecuente problema. No es solo un estado de infelicidad o tristeza. Es una enfermedad grave. Es un tipo de trastorno del estado de ánimo. Afecta a la forma en que se siente y piensa una persona. Y afecta a cómo que realizan las actividades diarias. Estos incluyen trabajar, dormir y comer. La causa parece que se relacione con un cambio en las sustancias químicas que envían señales en el cerebro.
Estas cosas aumentan el riesgo de depresión de una persona:
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Antecedentes familiares de depresión, alcoholismo o suicidio
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Enfermedad mental o física crónica
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Dolor crónico
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Cefaleas migrañosas
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Estrés emocional alto
La depresión puede ser más fácil de ver en otros. Es posible que le cueste verlo en sí mismo. Puede mostrarse en muchos formas emocionales. Estos incluyen:
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pérdida del apetito.
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Comer en exceso.
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No poder dormir.
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Dormir demasiado.
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El cansancio no está relacionado con actividad física.
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Inquietud o irritabilidad.
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Lentitud del movimiento o habla.
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Sentirse triste o retraído.
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Pérdida de interés en las cosas una vez disfrutado.
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Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
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Pensamientos de dañar o matar usted mismo o cree que la vida no merece la pena.
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Baja autoestima.
El tratamiento de la depresión puede incluyen medicina o psicoterapia, o ambos. El objetivo del tratamiento es reducir o deshacerse de los síntomas y restaurar la calidad de vida.
Los antidepresivos pueden aliviar síntomas. También pueden facilitarle la realización de las tareas diarias. Algunas personas empiezan a sentir mejor en las 1 o 2 semanas siguientes al uso de estos medicamentos. Pero puede llevar de 6 a 12 semanas conseguir su efecto completo.
La psicoterapia, o “hablaterapia”, puede ofrecer apoyo emocional. También puede ayudarle a comprender y gestionar cosas que pueden ser causando la depresión. Puede ocurrir entre usted y un asesor. O puede ocurrir en un marco de grupo. Algunas personas prefieren el asesoramiento virtual, o la telemedicina, al asesoramiento presencial reuniones.
Además de la medicina y la psicoterapia, la actividad física y el ejercicio puede aliviar la depresión. Hable con su médico sobre por dónde comenzar.
Cuidados en el hogar
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Atención y apoyo continuos las personas tratan esta enfermedad. Encuentre un profesional sanitario y un asesor que se reúna sus necesidades. Pida ayuda cuando sienta que puede estar enfermando.
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Sé amable con ti mismo. Hágalo un punto para hacer cosas que le gustan. Puede ser jardinería, caminar por naturaleza o ir a una película. Recompénsese por pequeños éxitos.
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Cuide su cuerpo. Siga una dieta equilibrada. Consuma alimentos bajos en grasas saturadas. Comer muchas frutas y verduras. Haga ejercicio al menos 3 veces por semana durante 30 minutos. Incluso el ejercicio de leve a moderado, como caminar rápido, puede ayudarle a sentirse mejor.
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Tome los medicamentos según se le recetó. No deje de tomar el medicamento ni cambie la dosis a menos que habla con su médico.
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Una vez que comience a tomar medicamentos, espere que los síntomas mejoren lentamente. La depresión se elevará con el tiempo. No mejora de inmediato. Pregúntele a su salud profesional sanitario cuánto tiempo tardará el medicamento en empezar a funcionar.
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No comparta su medicamento. No use la medicina de otra persona.
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Informe a sus médicos de todos los medicamentos que toma. Esto incluye medicamentos con y sin receta. También incluye vitaminas y hierbas suplementos. Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos. Pueden causar efectos secundarios peligrosos. Hable con su farmacéutico si tiene alguna pregunta sobre su medicamentos.
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No realice cambios importantes hasta que se sienta mejor. Esto incluye cosas como dejar de fumar su trabajo, su traslado y el inicio o finalización de una relación.
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No beba alcohol. Puede empeoran la depresión.
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Hable con su familia y amigos de confianza sobre sus sentimientos y pensamientos. Pídeles que le ayuden a darse cuenta la conducta cambia pronto. Entonces puede pedir ayuda. Y puede cambiar su medicamento, si es necesario.
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Hable con su médico si no está mejorando. Pueden cambiar el medicamento o que pruebe otro tratamiento.
Atención de seguimiento
Seguimiento con su atención sanitaria como se aconseja.
Atención de crisis
Llamar
Llamar
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Tiene dificultad para respirar.
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Están muy confundidos.
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Se siente muy somnoliento o tiene problemas para despertarse.
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Desmayo.
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Tiene dolor torácico nuevo que se vuelve más grave, dura más o se extiende al hombro, brazo, cuello, mandíbula, o en la espalda.
Cuándo obtener atención médica
Póngase en contacto con su profesional sanitario de inmediato si:
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Los síntomas empeoran.
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Tiene depresión extrema, miedo, ansiedad o ira hacia usted u otras personas.
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Se siente fuera de control.
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Siente que puede intentar hacerse daño a sí mismo o a los demás.
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Oye voces a otras personas no oiga.
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Ve cosas que otras personas no ve.
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No duerme ni come durante 3 años días seguidos.
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Sus amigos o familiares Expresar preocupación por su conducta y pedirle ayuda.
Online Medical Reviewer: L Renee Watson MSN RN
Online Medical Reviewer: Marianne Fraser MSN RN
Online Medical Reviewer: Shaziya Allarakha MD
Date Last Reviewed: 02/01/2025
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