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Cambios de Estilo de Vida para La Apnea del Sueño
Cambios de Estilo de Vida para La Apnea del SueñoPuede parecer imposible lograr dormir bien una noche si tienes apnea del sueño. Haciendo algunos cambiosde estilo de vida, puede aliviar tus síntomas para que duermas mejor.Dos cosas que pueden empeorar la apnea del sueño son, el sobrepeso y fumar. Estos pueden afectar tus víasrespiratorias superiores, causando problemas para respirar. Si tienes sobrepeso, bajando solo unas cuántaslibras puede mejorar tus síntomas. También si dejas de fumar, si fumas. Consulta a tu profesional médico sies necesario, sobre cómo puedes lograr estas metas.Otros cambios diarios que pueden aliviar tus síntomas incluyen: Ser más activo físicamente durante el día;Limitar la cafeína y el alcohol cuando se acerca la hora de dormir; Dormir de lado y no boca arriba; Iniciar unarutina saludable para dormir, como acostándote y levantándote diario a la misma hora.Algunos de estos cambios de estilo de vida pueden ser más difíciles de mantener que otros. Recuerda que tuprofesional médico puede ayudarte. Te puede dar las herramientas que necesitas para hacer cambios sanos yduraderos.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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